Viviendo Zen - Anclaje al cuerpo | INFO7

Descripción

Javier Gutiérrez, director del Centro Mindfulness Monterrey, nos explica que el anclaje al cuerpo se refiere a que cuando recibimos una noticia o se presenta una situación estresante nos dejamos ir por los pensamientos negativos y todo se complica. Ante esto, se recomienda realizar diferentes técnicas de relajación como el escáner corporal para conocer el estado de nuestro cuerpo y reducir la ansiedad y el estrés.